“素问”五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
现在的上班族，都有亚健康的问题存在。特别是久坐和久视，是普遍存在的问题。久坐，会影响到周身血脉畅通，久看，特别是看电脑时间久了，十分损耗人的“血”，这个血，可以理解为精气，精力。为什么现在的人很多猝死发生？还是因为阳气不足，损耗过度导致的。身体就是一台机器，如果一直工作，得不到充分的休息，得不到规律的调整，势必会出现故障。
说道规律，不得不提的就是饮食规律。如果饮食不得当，最容易爆发疾病。
首先就是吃饭要按时，不要忽早忽晚，忽多忽少，也不要这顿吃了，下顿不吃。